5 Znaki, ki jih je vaš oče čustveno zapostavil (in vpliva na vas zdaj)

Čustveno zanemarjanje otroštva je v svoji definiciji tako enostavno in močno.

Kot psiholog sem delal s stotinami očetov, na stotine očetov in na stotine ljudi z očeti. In eden od največjih izzivov, ki sem jih opazil med očetom in njihovimi otroki, je, kako se v razmerju vodijo občutki.

Ker so se moški za generacije odvrnili od prikazovanja čustev, ki niso jeza, mnogi očetje postanejo globoko neudobni lastne čustev in drugih. Tudi, ker so se naučili skrivati ​​svoja čustva namesto izražanja in ravnanja z njimi, mnogi očetje nimajo dobro čustvenih spretnosti.

Kako se to igra v odnosih med očetom in otrokom?

Ko so moški čustveno neprijetni , se zdi, da težijo k dvema posebnima mehanizmoma spopadanja, da bi se izognili občutkom: humor in aktivnost. Sproščanje šale ali kovanje nekaj je zdravo, prilagodljivo in koristno ... razen če se neprestano uporabljajo kot način, kako se izogniti razvrščanju skozi zapletena čustva ali občutek.

POVEZANE: 5 načinov, kako se vaši odhodni problemi spreminjajo v vaš odnos

In žalost, ni poti okoli njega. Če je vaš oče preživel svojo življenjsko dobo in se izognil vašim občutkom (in njegovim), potem vas je nenamerno čustveno zanemaril. Toda čustveno zanemarjanje je težko opaziti v razmerju med očetom in otrokom.

Tukaj je pet znakov, ki jih je vaš oče čustveno zanemaril:

  1. Ali se počutite nekoliko nerodno ali neprijetno, ko ste sami s svojim očetom?
  2. Ali menite, da vaš oče dejansko ne pozna pravega?
  3. Ali je vaš odnos s svojim očetom bland ali se počuti prazen?
  4. Ali se borite za pogovor z očetom?
  5. Ali se nagibaš k očetu (ali se počutiš jezen) pri očetu, potem pa se počutite krivno ali zmedeno o tem?

Seveda ni oče popolen in nihče ne pričakuje popolnosti. Vse je vprašanje, ali je bil vaš oče sposoben odgovoriti na čustveni del vašega odnosa in vaša čustva kot njegov otrok, dovolj.

preko GIPHY

Če berete te znake, vas je čustveno zanemaril tvoj oče in razmišljanje, "OK, to sem jaz. Kaj naj storim zdaj? "Razumem. Upoštevajte te smernice:

1. Čustveno zanemarjanje ni nič izbire.

Je nevidno in se samodejno prenaša. Preprosto povedano, vaš oče ni prejel čustveno validacije in odzivnosti od staršev, zato ni vedel, kako to narediti zate. Odzivanje na tvoja čustva in učenje kako imenovati, upravljati, izražati in uporabljati jih preprosto ni bilo na radarskem zaslonu.

2. Če je Emotional Neglect del večje slike drugih vrst zlorabe od očeta, kot so čustvena, verbalna, fizična ali spolna zloraba, je pomembno, da se bolj osredotočite na zaščito sebe od sebe.

Postavite sebe in svojo čustveno varnost najprej potrebuje in obravnava učinke zlorabe, preden se lotite zanemarjanja.

3. Tudi če vaš oče dobro misli, ni bil / ni bil zloraben in verjetno ni kriv za čustveno zanemarjanje vas, učinki zanemarjanja na vas so še vedno močni in pomembni, zato je nujno, da jih vzamete resno.

preko GIPHY

Poleg teh smernic upoštevajte te predloge za zdravljenje odnosa s svojim očetom.

1. Če menite, da je vaš oče dober, vendar nima čustvenih spretnosti, poskusite izboljšati svojo čustveno zvezo z njim.

Preprosto je, da si ta cilj v mislih naredi razliko.

2. Vprašajte svojega očeta o njegovem otroštvu, potem pa pazljivo poslušajte.

Morda boste lahko slišali zgodbe o tem, kako so njegovi starši neudobni ali pa mu niso čustveno. Če ste rekli: »To je bilo tako težko za vas,« ali »Ali ste se s tem počutili zelo sami?« Ali »Kje so bili vaši starši, ko se je to zgodilo?« Si prizadevajte, da občutite nekaj spoštovanja do otroka, ki ga je vaš otrok nekoč je bilo.

POVEZANO: Shranim se pred čustveno nadležen človek (in lahko preveč)

3. Če je vaš oče čustveno zanemaril, potem je Otroštvo Emotional Neglect (CEN) pustilo svoj odtis na vas.

Naučite se vse, kar lahko o CEN-u, in začnite obravnavati vaše. Spoznate čustvena spretnost, ki ste jo zamudili, in dajte sebi, kar nikoli niste dobili.

preko GIPHY

Ker je otroštvo čustveno zanemarjanje (CEN) nevidno in nepremišljivo, je težko vedeti, če ga imate. Če želite izvedeti, ali živite z odtisom CEN-a, vpišite vprašalnik za čustveno zanemarjanje. Je brezplačno.

...

Jonice Webb je doktorat znanosti. v klinični psihologiji in je avtor knjige Running on Empty: premagati otroško čustveno zanemarjanje. Če želite izvedeti več o otroštvu Emotional Neglect, lahko obiščete njeno spletno stran.

20 načinov, kako se dobro počutiti danes

Kliknite za ogled (20 slik) Sodelujoči Samopostrežni Preberi pozneje

Ta članek je bil prvotno objavljen na Psych Central. Ponatisnjeno z dovoljenjem avtorja.

arrow