Najhitrejši, najkrajši način za večjo ljubezen do tvojega življenja #

Ljubezen je bližje, kot si misliš. > Pri določanju vaših najpomembnejših ciljev za prihodnje mesece ne pozabite dejavnika, ki vam najbolj verjame, da vam bo dalo veselje, zadovoljstvo in globok občutek osebnega pomena in poslanstva: ljubeče zveze v vseh oblikah, ne le romantična ljubezen .

Ta vpogled prihaja tako iz mojih osebnih težav, da se naučim, kako privabiti ljubezen in zgraditi ljubezensko življenje (proti nekaterim precej velikimi notranjimi in zunanjimi ovirami) in mojih 30 let kot psihoterapevt, ki se ukvarja z vprašanji intimnosti.

Brez hiperbole, mislim, da lahko varno rečem, da sem našel najboljše mesto za vse, da najdem ljubezen: vaš seznam stikov.

preko GIPHY

Naj vam predstavim nekaj, kar mi pripoveduje: V mojem sredi tridesetih, po vročičnem letu kluba, hookupov in v bistvu brezplačnega iskanja ljubezni, sem ugotovil, da Nisem se več mogel izogniti jarkosti v meni. Pod vsemi zaposlenimi, kar sem bil, je bil osamljen.

Vedel sem, da moram najti ljubezen. V preteklih letih sem jo iskal z nedosegljivimi ljudmi, vendar nisem dovolj časa preživel z ljudmi, ki so skrbeli zame, o ljudeh, ki sem jih že skrbel. Izbira, da preživijo več časa, uživajo te ljudi, je spremenila vse. Označil je začetek zelo drugačnega in veliko več ljubeznivega življenja.

V svojem delu kot terapevt sem videl enak vzorec v življenju neštetih strank, ki so prišli k meni, ker so želeli bolj zdravo ljubezen Prvi koraki so bili skoraj vedno enaki: izbira preživljanja časa s tem, kar imenujem "zanimivosti navdiha", tistih prijateljev in partnerjev, s katerimi je bistven občutek varnosti in vzajemne spoštovanja, in postopoma porabo manj časa in manj časa z "znamkami prikrajšanosti", tistih odnosov, ki zahtevajo neizmerno prizadevanje, da bi nas drugi sprejeli, cenijo nas in častijo, kdo smo resnični.

Ker se odločimo, da se vedno bolj osredotočamo naše zanimivosti navdiha, naš svet se spreminja. To je skoraj tako preprosto.

Za večino nas je najboljši način za iskanje teh povezav preprosto ogledati naše kontaktne sezname iz zadnjih nekaj let. Ponavadi ti ljudje že obstajajo. Preveč smo bili zaposleni, da bi stopili v stik z njimi ali se počutili preveč sramežljivi, ker smo jih občudovali - ali pa preprosto nismo vzeli časa, da bi zgradili naše povezave.

Za več ljubeznivega novega leta poiščite te odnose in preživite več časa z njimi. To je najboljša pot do sreče, za katero vem.

preko GIPHY

Tukaj je preprosta vaja za pomoč:

Povlecite naš seznam najboljših stikov in si oglejte ljudi na njem, od najbližjih in najdražjih do ljudi, ki jih lahko ne razmišljate že več let.

Potem si zastavite tri vprašanja:

Kdo me resnično ljubi?

Kdo me vidi in zakladi za koga sem v resnici?

  • Za koga verjamem, interesi v srcu?
  • Vsak od ljudi, ki si ga izbral, je zlato. So vaša osebna skupina za sanje. Najbogatejša pot do učenja, kako pritegniti ljubezen, je, da tovrstne odnose neguje s tem, da tri stvari:
  • Practice daje več vsakemu od teh dragocenih ljudi.

Vadite tudi več od vsakega od njih. Res je, zahtevati je, da je večkrat pogosto intimnost.

  • In predvsem: uživajte v njih. Ta zadnji predlog je morda največji akt življenja, ki ga poznam.
  • Mikro-meditacija: Ljubezen, ki je že vaša
  • preko GIPHY

V svoji novi knjigi,

Deeper Dating

Učim intimne "mikro-meditacije" - majhne prakse, ki trajajo manj kot tri minute, vendar imajo moč, da obogatijo celotno pot intimnosti. Naslednja mikromitacija je lahko osnova za večjo ljubezen. Izberite katero koli osebo, ki se je izkazala za vas, ko ste se odzvali na vaše odnose. Sedaj poskusite naslednje: Razmislite o tem, kaj najbolj ljubite o tej osebi.

Razmislite o kakovosti ljubezni te osebe za vas.

  • Spomnite se, da ste nekoč občutili vez med obema.
  • Zadrži si to osebo
  • do
  • za trenutek in reci: "Hvala." In zdaj pustite, da se tvoja čustva tiho zbledijo skozi vas. Vadite to mikromeditacijo kolikor želite, in gledajte, kako se vaš rezervoar ljubezni iz dneva v dan poglablja in razširi. Možnosti so super, da se bo, in da bo vaše življenje postalo bogatejše in bolj prijetno, in začeli se boste srečevati z novimi ljudmi, ki vas tudi radi zanima, kdo ste.
  • (Evo pomembnega opozorila: če imate psihiatrično stanje, ki je nezdravljeno ali neustrezno zdravljeno, ali če imate aktivno zasvojenost, lahko zgornja orodja pomagajo, vendar se ne bodo držala. Spodbujam vas, da dobite pomoč, ki jo potrebujete kot svojo prvo prednostno nalogo v prihodnjem letu.)

...

Ken Page, LCSW, je ugleden psihoterapevt, bloger Psihologija danes in avtor najboljše uspešnice Deeper Dating: kako spustiti igre zapeljevanja in odkriti moč intimnosti. Več o njegovem delu lahko preberete in prejmete

60 Ljubezen Citati, ki mu pomagajo, da mu poveste VSE, da se resnično počutite

Klikni za ogled (60 slik)

Ryan Alphonso

Saradnik Buzz Preberite kasneje Ta članek je bil prvotno objavljen v Psihologiji Danes. Ponatisnjeno z dovoljenjem avtorja.
arrow